Dr. ストレッチを体験してみた

パソコン仕事のサラリーマンの皆様、身体が凝り固まっていませんでしょうか。

こちらの記事で、足つぼのドクターフットについて紹介しましたが、今回は名前が似ていて気になっていたDr. ストレッチというストレッチ専門店に行ってみました。

Dr. ストレッチは都内中心に100店舗以上展開しており、海外にも店舗があるようです。ストレッチ業界では国内ナンバーワンに違いない(そういう業界があるのか知りませんが・・・)。

しかし、ストレッチといえば、運動する前に一人で行うイメージなんですが。トレーナーさんの指導のもと、マットなどで柔軟体操などをするのだろうか?

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ネット予約もできるようですが、サクッと電話して予約を取り、行ってみることに。通常は60分で6,600円だそうですが、キャンペーン中で、半額の3,300円で施術が受けられるとのこと。

なお、施術してくれるトレーナーさんには、①一般トレーナー、②エキスパートトレーナー、③グランドトレーナーとレベルが分かれており、②エキスパートトレーナー以上は指名料がかかるようです。

いざ店舗へ

お店の外には、こんな看板が出ていました。

コアバランスストレッチとやらが何かは分かりませんが、ほとんど運動していない不健康な中年なので、肩・腰などの慢性的な不調が解決するならありがたい。

受付で予約した旨を伝えると、担当してくれるトレーナーさんからアンケートを渡され、身体の不調部分を聞かれます。

その後、更衣室に通されました。ジャージに着替え、ロッカーに貴重品をしまいます。

更衣室を出たら、ベッドのような施術台に促されます。

部屋には数台の施術台があり、隣で別のお客さんが施術を受けています。様子を見ていると、どちらかと言えばマッサージ寄りの模様。単に横たわっていればよさそうで安心しました。

と思ったら、トレーナーさんから、測定するので前屈してくれと言われます。前屈を測るなんて何年ぶりでしょう。

指先は床に着くはずもなく、なんとマイナス15センチという酷い記録をたたき出してしまいました。トレーナーさん曰く、肩がコチコチになって丸まり前に出てしまっているとのこと。よく意味は分かりませんが、悲しいことです。

ベッドに仰向けになり、施術スタート。

まず右手からで、腕をぐるぐる回してくれたりして、徐々に肩周りの筋肉をほぐしてくれます。こ、これは気持ちいい

次に、肩甲骨と背中の肉との間に手を突っ込む感じで、 肩甲骨を剥がしてくれました。なんでも肩がコリ固まりすぎて肩甲骨がへばり付いていたそうで、肩の可動域が広がった気がします。

ストレッチらしく、筋肉をトレーナーさんに伸ばされ、5秒くらい我慢しなければいけません。手のひらをパーにした状態で外側に曲げられたり、グーで内側に曲げられたり。なかなか普段は味わうことのない刺激が得られます。

右手→左手と上半身が終わった時点で、首・肩周りが相当軽くなりました

続いては下半身。右足→左足の順に、ふくらはぎ→太もも→腰とほぐしていきます。

初め、ふくらはぎをゴロゴロされると非常に痛かったのですが、ふくらはぎのコリが取れると痛みも和らいできます。というか、ふくらはぎにコリなんてあるのか

右足が終わると、右の腰のあたりがやけに伸びた気がして、さらに熱っぽくなりました。果たしてこれは大丈夫なのかと不安に思っていたら、左足が終わると左も同じ感じになり、最後はスッキリ。何を言っているか分からないかもしれませんが、私にも良くわかりません

あっという間に60分終了。

最後に、再び前屈を行うと、なんと12センチ。施術前に比べて3.5センチくらい改善しました。

これ、なんだか通常のマッサージよりコスパがいい気がします。

冒頭に書いた通り、普段ストレッチといえば一人で行うものであり、自分が痛くない程度に適当にセーブしながらやることが多いと思います。

それを、第三者であるトレーナーさんが、正しいやり方でキッチリ負荷をかけて行ってくれるので、効果が高いような印象でした。

定期的に通えば体質改善?

私は猫背で、猫背を治すために加圧シャツを着たりしていたのですが、ストレッチ後に鏡を見ると、心なしか姿勢も良くなっている気がしました。

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スタッフさんによると、ストレッチの効果は10日くらい持続するそうです(マッサージより長いとか)。とはいえ、人間の体は形状記憶合金のように元の姿勢に戻ってしまいがちだそうで、正しい姿勢が定着するまでは、週1回くらいで通うのがいいとか。

まぁ、もちろん営業トークな部分もあるでしょうから額面通りには受け取りませんが、肩こり以下が非常にスッキリしたのは事実。

初回限定で3回券(通常は5回券か10回券)というのがあったので、つい購入してしまいました。

また肩こりなどがつらくなってきた頃に、行ってみようと思います。

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