仕事がデスクワークだと、どうしても身体中が凝り、肩こり・腰痛などに悩まされることになります。
原始、人間は猿のように野山を駆け回っていたはずであり、1日中パソコンの前に座っているなど、明らかに自然な状態ではありません。
野山を駆け回るにのは難しいにしても、なんとか身体を自然な状態に戻せないものか。
そこで（？）今回は街でたまに見かけるDr. ストレッチというストレッチ専門店に行ってみました。
このお店、都内中心に100店舗以上展開しており、海外にも店舗があるようです。
ストレッチ業界では国内ナンバーワンに違いない（そういう業界があるのか知りませんが・・・）。
しかし、ストレッチといえば、運動する前に一人で行うイメージです。
トレーナーさんの指導のもと、マットなどで柔軟体操などをするのだろうか？
サクッと電話して予約を取り、行ってみることに。通常は60分で7,500円だそうですが、初回限定価格で、半額の3,750円で施術が受けられるとのこと。
いざ店舗へ
お店の外には、こんな看板が出ていました。
コアバランスストレッチが何かは分かりませんが、運動不足の中年にとっては、身体の慢性的な不調が少しでも改善するならありがたい。
受付で予約した旨を伝えると、担当してくれるトレーナーさんからアンケートを渡され、身体のなかで不調な部分を聞かれます。
その後、更衣室でジャージに着替え、ロッカーに貴重品をしまいます。
更衣室を出たら、ベッドのような施術台に案内されます。
部屋には数台の施術台があり、隣で別のお客さんが施術を受けています。
様子を見ていると、どちらかと言えばマッサージ寄りの模様。単にマグロのように横たわっていればOKそうで安心しました。
と思ったら、トレーナーさんに、測定するので前屈してくれと言われました。前屈を測るなんて何年ぶりでしょう。
指先は床に着くどころか、プルプル空間をさまよい、マイナス15センチという記録をたたき出してしまいました。
トレーナーさん曰く、肩がコチコチになって丸まり、前に出てしまっているとのこと。よく意味は分かりませんが、悲しいです。
それから施術台に仰向けになり、施術スタート。
まず右手からで、腕をぐるぐる回してくれたりして、徐々に肩周りの筋肉をほぐしてくれます。こ、これは気持ちいい。
次に、肩甲骨と背中の肉との間に手を突っ込む感じで、 肩甲骨を剥がしてくれました。
なんでも肩がコリ固まりすぎて肩甲骨がへばり付いていたそうで、肩の可動域が広がった気がします。
ストレッチらしく、筋肉をトレーナーさんに伸ばされた状態で、5秒くらい我慢するという治療が多かったです。
手のひらをパーにした状態で外側に曲げられたり、グーで内側に曲げられたり。なかなか普段は味わうことのない関節の曲げ方が体験できます。
右手→左手と進み、上半身が終わった時点で、首・肩周りが相当軽くなりました。
続いては下半身。右足→左足の順に、ふくらはぎ→太もも→腰とほぐしていきます。
初め、ふくらはぎを揉まれると痛かったのですが、コリが取れると痛みも和らいできました。というか、ふくらはぎにコリなんてあるのか。
右足が終わると、右の腰あたりが伸びた気がして、熱を帯びてきました。果たしてこれは大丈夫かと不安に思っていたら、左足が終わると左も同じ感じになり、最後スッキリ。
何を言っているか分からないかもしれませんが、私にも良くわかりません。
あっという間に60分終了。
最後に、再び前屈を行うと、なんと12センチ。施術前に比べて3.5センチくらい改善。すげえ！！
冒頭に書いた通り、普段ストレッチといえば個人で行うものであり、痛くない程度にセーブして行うことが多いと思います。
それを、第三者であるトレーナーさんが、正しいやり方でキッチリ負荷をかけて行ってくれるので、効果が高いような印象でした。
定期的に通えば体質改善？
ストレッチ後に鏡を見ると、心なしか姿勢も良くなっている気がしました。
私は猫背で、治すために加圧シャツを着たりしていたのですが、ここに通えばそんな必要はないかもしれません。
スタッフさんによると、ストレッチの効果は10日くらい持続するそうです（マッサージより長いとか）。
とはいえ、人間の体は形状記憶合金のように元の姿勢に戻ってしまいがちだそうで、正しい姿勢が定着するまでは、週1回くらい定期的に通うのがいいとか。
なお、追加で指名料を払うと、ベテランのトレーナーさんを指名できるようです。①アドバンス、②スペシャリスト、③エキスパート、④マスター、⑤グランドと、細かくランクが分かれている模様。
なお、このDr. ストレッチには公式アプリがあり、会員になってそちらをダウンロードすると、各店舗のトレーナーの名前と、空きスケジュールを細かく見ることができます（上のランクも確認可能）。
自分に合ったトレーナーさんを見つけて、定期的に通うと良いかもしれませんね。
身体の不調を根本から改善したいと考えていらっしゃる方は、是非とも検討してみて下さい。
なお、足つぼ専門店の「ドクターフット」と名前が似ていますが、そちらとは関係ないようです。ドクターフットの記事も、宜しければご覧ください。
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